Corsi per adulti

Lo scopo del corso è quello di rendervi autosufficienti nella progressione e nella gestione della sicurezza in arrampicata, sia in palestra che in falesia. Attenendovi a poche ma fondamentali regole, potrete svolgere tale attività in completa sicurezza. Quest’ultima dipende, in parte, anche dalla valutazione delle proprie capacità personali e da quella del terreno di gioco (tipo di roccia, stato della chiodatura, lunghezza degli itinerari ecc.).

Organizzazione

Il corso in oggetto si organizza nello spazio di cinque settimane, ciascun incontro settimanale avrà durata di circa due ore, con inizio alle ore 20.00 (possibilità di anticipare o posticipare di ½ ora previo accordo tra i partecipanti). L’uso del materiale sarà compreso nella quota d’iscrizione.

Contenuti del corso

  1. Materiali d’uso;
  2. Come ci si lega, come si fa sicura, come ci si cala;
  3. I fondamentali in arrampicata, tecnica di scalata su placca verticale, in strapiombo, su diedro, in fessura, ecc.;
  4. La sicurezza nella pratica dell’arrampicata e le manovre di corda;
  5. Come ci si prepara al volo, la presa di coscienza, il controllo, l’equilibrio e il contatto con la roccia;
  6. L’arrampicare da primi di cordata, la moulinette e la pratica del bouldering.
  7. La lettura dell’itinerario, capirne la difficoltà, la strategia di salita e i recuperi;
  8. Il riscaldamento e l’allenamento in arrampicata;
  9. Patologie da sovraccarico;
  10. La scala delle difficoltà, come si valuta un itinerario, consultazione delle guide di arrampicata;
  11. Manutenzione dei materiali e loro sostituzione.

Istruttori

Carlo Baccarelli, Daniele Tolu, Antonio Gialletti, Stefano Rocchini