CORSO BASE – ADULTI
Lo scopo del corso è quello di rendervi autosufficienti nella progressione e nella gestione della sicurezza in arrampicata, sia in palestra che in falesia. Attenendovi a poche ma fondamentali regole, potrete svolgere tale attività in completa sicurezza. Quest’ultima dipende, in parte, anche dalla valutazione delle proprie capacità personali e da quella del terreno di gioco (tipo di roccia, stato della chiodatura, lunghezza degli itinerari ecc.).

Organizzazione:
Il corso in oggetto si organizza nello spazio di cinque settimane, ciascun incontro settimanale avrà durata di circa due ore, con inizio alle ore 20.00 (possibilità di anticipare o posticipare di ½ ora previo accordo tra i partecipanti). L’uso del materiale sarà compreso nella quota d’iscrizione.

Contenuti:

• Materiali d’uso;
• Come ci si lega, come si fa sicura, come ci si cala;
• I fondamentali in arrampicata, tecnica di scalata su placca verticale, in strapiombo, su diedro, in fessura, ecc.;
• La sicurezza nella pratica dell’arrampicata e le manovre di corda;
• Come ci si prepara al volo, la presa di coscienza, il controllo, l’equilibrio e il contatto con la roccia;
• L’arrampicare da primi di cordata, la moulinette e la pratica del bouldering.
• La lettura dell’itinerario, capirne la difficoltà, la strategia di salita e i recuperi;
• Il riscaldamento e l’allenamento in arrampicata;
• Patologie da sovraccarico;
• La scala delle difficoltà, come si valuta un itinerario, consultazione delle guide di arrampicata;
• Manutenzione dei materiali e loro sostituzione.

Materiale didattico: Fotocopie illustrative.

Istruttore: Carlo
Giorni: lunedì o venerdì;
Orario:dalle 20.00 alle 22.00

Per costi e altre info contattare direttamente Carlo.